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旌晶玉米营养专家温馨提示:男人一定要知道七种蔬果

2020-03-23 10:33:23  信息来源:互联网  编辑:sced 审核:郑红梅

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柠檬:熬夜极易造成对皮肤的伤害,加快皮肤的老化,所以适合吃柠檬,来补充大量的维生素C,柠檬可以起到美白皮肤和抑制色斑的形成。

葡萄:葡萄内含有丰富的维生素,也是经常熬夜的男人们可以食用的水果,可以起到对肝脏的保护,并且葡萄的抗氧化程度是很高的,可以延缓因为熬夜造成的肝脏老化现象。

苹果:经常熬夜每天如果可以吃一个苹果,会对人体的排泄系统和动脉正常运作起帮助,可以减轻熬夜所造成的发胖和内分泌失调等症状。

玉米:玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍,玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,具有清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。适合患有水肿及淋症的男士食用。

山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

莴笋:味甘、苦,性凉,入肠、胃经,具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。莴苣钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。

薏米:生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。脾胃虚弱的男人可多吃山药薏米缓解。

(摘选自:39健康)

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