四川经济网德阳讯 （戴晓红 记者 钟正有）为帮助女职工做好自我心理调适，进一步舒缓压力并拥有高质量睡眠及高品质的生活，以更加健康的体质和良好的心态投入到工作和生活中，9月22日，德阳市总工会“快乐工作 幸福生活”职工心理健康流动课堂进基层活动在中江县开讲。

课堂现场

此次活动特别邀请了德阳市人民医院心身医学科心理治疗师、国家二级心理咨询师刘敏为大家授课解惑。刘敏老师根据女职工特点和需要，以“呵护睡眠健康，提升自我疗愈力”为主题展开讲解。其有着丰富的医学医疗知识和临床经验，讲座既有理论的高度又有实践的针对性。她用通俗易懂的语言，结合具体典型案例，从睡眠生物生理学解释、睡眠功能、睡眠生理变化及调节机制等方面，对如何改善睡眠质量进行了深入浅出的讲解，提醒大家平时要提高自我养护意识，多注意调节周期，保持良好的心理状态，拥有良好睡眠。讲座中，刘敏老师还现场教授大家拉筋操等运动，让大家掌握一些养生小技巧。

课堂现场

此次讲座，传播了健康理念，丰富了广大女职工的健康知识储备，有效地引导大家远离睡眠困扰带来的亚健康状态，也促使女职工用更加积极的心态投入到生活和工作中，实现身心、事业和家庭的和谐、健康、全面发展。