从“调疲舞”到“健康跑”：一场久违的健康运动新风潮-四川经济网-经济门户

久违的“远方”：只有脚步，才能抵达

“当你还在感慨‘命都是空调给的’时候，另一波人已经在营地支起了帐篷。”

有人把2020年称作国内的新户外元年。露营曾以“一夜乌托邦”式的吸引力，构建起全新社区生活。进入后疫情时代，户外潮不断吸纳各类或主流或小众的生活方式。

数据显示：2021年全国参与飞盘运动的玩家约有50万。小红书发布的《2022十大生活趋势》显示，过去一年，飞盘相关内容的发布量同比增长了6倍。“强运动、零接触、强社交”的属性，飞盘应运成了2022年户外运动的“顶流”。

远在上海的@野生猫腿穿街过巷，带着“把板滑烂把腿摔断”的运动激情感染了一大票粉丝追捧。“我爸妈在家参加了一个酷走队。”亮亮告诉笔者，她的父母几乎每天晚上都去“酷走”——“其实就是在快走的同时活动伸展上肢”。据亮亮介绍，“酷走队”大约有30人，还有专人拖着移动音箱随行，队员年龄跨越老中青。“有时候我也会被爸妈带动，加入进去。”

在“空间被挤压”的条件下，在健康意识更强烈的氛围下，人们一直没放弃在各种户外运动中，拉近与自然的距离，重塑自我与外界的关系，重拾生活的秩序与节奏。

一块空地、一个板、一个盘、一台移动音箱，都被寄以久违的自由，而显以浪漫。

当这个五一12万人“进淄赶烤”，特种兵7天在祖国地图上走出个“爱心”，

我们看到的更多不是身体的疲惫，而是群体化的情绪共鸣——当下的自由与快乐才是最重要。就如同朴素的人生道理：不要想太多，走出去，就是了。

当刘耕宏女孩们都已走出房间，当“挖呀挖”了一整个“五一”的大宝宝们已在搬砖，新的魔性BGM再次响起，这就是最近刷爆抖音、微博热搜的“调疲舞”。

欢快洗脑的节奏，简单易学的动作，加上调节疲劳、正能量满满的“魔力”，引得越来越多的人放下手机，开始加入到“调疲”队伍中来：

Battle广场大妈，#调疲舞#也成为备受年轻人喜爱的广场舞曲之一。

随着话题的火热，各路大V参与挑战，创新玩梗；不同行业、不同年龄的网友也纷纷参与到这个充满活力的运动中来，打开“调疲舞”的抖音话题页，各式各样的主题场景、花样迭出的原创内容，以及“很会扭，很给劲儿”“这就是：阳光开朗大男孩儿”互动热评迭出，俨然一场全民共创的事件。

或许，它更像是我们在当下关注健康、奔赴美好生活途中的一个小剪影。

网上有个很火的问答：“当年轻人开始跳广场舞说明了说明”

它是一种新的健康打开方式：不是躲在家里吃补品，而是走下楼去，跳出健康，舞出青春，现实和屏幕上每一个跳舞的主角们，都是活力满满，笑脸盈盈。

它是一种新的社交打开方式：人们不再各玩各的，而是放下手机，一起跳起来。无论男女老幼，都能在这场健身battle中找到当下自在和轻松的状态。人们也非常愿意将自己运动的一面呈现在社交媒体上，享受互动的乐趣。

“尽情奔跑”这四个字，很好地概括了“调疲舞”火起来的原因：在繁忙疲惫的生活里走走停停，我们等了很久，难免疲惫，需要一场酣畅淋漓的奔跑，去释放、去享受、去丢掉无用的烦恼......于是有越来越多的人，愿意尝试并加入“走出去”“跑起来”的行列。

与火爆的“调疲舞”呼应，“跑步潮”的热情不减犹增。这从“跳”到“跑”的衍变，是后疫情时代里运动被赋予更加亲民、休闲属性的具体表现。

运动员为了追求运动目标，享受突破自我的快乐而踏上马拉松的征程。

职场打工人则为了健康或释压，闲暇时间用跑步来平衡身体和情绪状态。

还有一类人，他们纯粹喜欢风从耳边吹过，欣赏一路美景，收获大汗淋漓的畅快。

不管是喜欢竞技的马拉松，还是追求放松的健康跑，每一种运动身处其中，都是一次自我接纳的互动。

不再对配速、跑量进行攀比，也不陷入对PB的迷恋，小幅慢跑、跑量适中、贵在坚持的“健康跑”正成为时下最流行的跑步新形态。很多专业跑步人员在退役后都说：慢跑才是跑步的精髓，无伤才是跑步的最高境界，想健康长久还是得健康跑。

村上春树曾分享过自己的跑步经历，他从33岁开始跑步，一直到73岁依旧保持。在他看来，“跑步不仅仅是一项体育锻炼，更是在修养一个人的精神长相。”

毛大庆：“我跑步最享受的事情就是享受自己的心跳，掌握自己的节奏。你不会特别在意莫名其妙无关紧要的事，因为你会觉得世界很简单就在你脚下”这就是进入心理学中所说的“心流状态（flow）”。

三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡。在某种意义上，“健康跑”与“调疲舞”一样，也不仅是一种简单的跑步运动。秉着健康和快乐的初心，每个人都可以在与风和路的对话中，寻找到属于自己的心流。

企业/品牌在呼吁运动、弘扬健康的路上不断践行：据悉，华润怡宝在2012-2022年10年间，累计赞助的跑步赛事超1000场，赞助产品超1000万瓶；2013年起，特步开始密集赞助海内外跑步赛事，在2017-2022年5年间，共赞助146场跑步赛事，并每年举办跑步节。

当一年一度“520”话题再惹网络围观，一场声势浩大的健康跑活动在湖北·大冶首站开跑——“中国劲酒·健康跑中国”在劲牌·大冶体育公园启幕。据悉，活动还将延续到南宁、成都、深圳、西安等200余城市。值得一提的是，今年“中国劲酒健康跑”新开辟了家庭赛道，与专业选手的9.23公里（923其实是劲酒的健康密码，感兴趣的可以自己了解一下）不同，家庭组全程5.20公里，不仅契合520的浪漫数字，也是鼓励跑友们以家庭为单位沉浸式体验跑步的乐趣，一家人携手跑过湖边步道，享受沿途初夏美景，沉睡了一整个冬季的身体能量就这样被唤醒。

在推动“健康跑中国”活动中，健康中国行动宣传平台将联合劲牌公司开展“捐赠社区健身器材，助力健康中国行动”的公益活动；每一个跑友也都可以通过参与线上“捐步”的形式，将每个脚步化作公益能量。相信当你真正去到现场，看到领跑者举着旗帜脚下生风，妈妈拉着女儿小手一起前进，背包里插着一束玫瑰；听到沿途此起彼伏的“加油”声，偶尔冒出自己的名字；闻到空气中阳光混合着石榴花的淡香；也许会对自由、健康、活力以及奔跑的意义有了更深的感悟。

从“调疲舞”“健康跑”的火出圈到“轻”运动成为常态，这些并不令人意外，它们代表了一种普适的国民情绪或是大众心理的外化——在病痛之后，在疲劳之时，在仍处时代洪流之当下，人们试图积极调适心理、追求健康、积极自洽。

当“政策推动”“企业力量”“群众自觉”逐渐形成共振，跳跳操、跑跑步这类更加轻松简单的健康运动，也必然会成为一种全民文化新潮流，并影响持久。

尤记得在灯芯绒裤盛行的年代，“如美国电影《阿甘正传》，越战退伍大兵阿甘突然起意从东海岸往西狂奔，如宗教一般吸引了无数跟随者，几乎代表了法国68革命后一代人的转型。”

而在后疫情的当下，年轻小伙儿们走上广场舞舞台，行云流水的动作，由内而外散发着自信的劲儿，我们仿佛看到了属于未来时代“和谐生活”的新注脚。

“我妈妈总是说你得把过去抛到身后，才能不断前行。我想这就是我跑步的意义。”承受过重负，才知道解压的重要；彼时过于沉重，才会倍加珍惜此时轻松。于是我们有理由相信，无论秋风乍起抑或春暖花开，都值得义无反顾地跑下去。

从“调疲舞”到“健康跑”：一场久违的健康运动新风潮

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